怎么可以快速减肥啊 暴瘦

快速减肥的方法是闭着腹部坐着，抬起腿。这个动作主要是锻炼你的腹部。在你家的空地上放一张凳子，坐在上面，用腹部的力量抬起你的腿，然后向上交叉双腿。为了减少多余的腹部脂肪，让腹部肌肉强壮完美。一次举起15次，分成三组，中间休息一会儿，但不要太久。快速减肥的方法是站在胃部，增强腰部力量。这个动作主要锻炼腰部。在家里，双手放在头上趴在床上，然后靠在腰上站起来。为了加强腰部力量，15组，做3组。