减肥小妙招快速瘦腿

首先在饮食方面，少食多餐。一般来讲，摄入量小于消耗量就可以减肥成功，但节食方法不可取。其次在运动方面，有氧运动，慢跑、快走或游泳、瑜伽。运动减肥有一定的技巧性，慢跑过程中注意呼吸并收紧腹部，有利于腹部脂肪燃烧瑜伽练习可以有效的拉伸韧带，锻炼身体柔韧度，柔韧度越高有助于卡路里的消耗。最后经络按摩，这种方法可以作为减肥的辅助方法，如果单纯依靠它效果不大。按摩减肥法就是通过按摩相应的经络穴位疏通气血，进而达到减肥的目的。