立冬节气艾灸的好处 立冬艾灸哪里比较好

• 1、立冬艾灸养生的好处 为什么在每个节气要艾灸
• 2、冬季艾灸养生知识
• 3、立冬艾灸的好处 立冬为什么要***灸
• 4、立冬，艾灸什么穴位好？
• 5、冬天艾灸什么时间最好？
• 6、立秋艾灸的好处
• 7、立秋艾灸养生的方法是什么？
• 8、艾灸养生方法有哪些

立冬艾灸养生的好处 为什么在每个节气要艾灸

tz_wangxiaoyan1温中散寒艾灸的主要材料是艾叶，艾叶性温热，在身体穴位上做此养生疗法，可以疏通经脉，同时为身体积蓄阳气，避免冬天三九天时身体因阳气不足而被寒气所伤，起到温中散寒的作用。2调理身体现代人生活节奏快，常常会有亚健康的状态，立冬时，气温变化较快，此时身体容易出现隐痛旧疾，此时***灸可以纠正身体脏腑阴阳不平衡的情况，疏通淤堵的经脉，有以肤固表、以表托毒、以经通脏、以穴驱邪和扶正强身的作用。3疏通经脉很多人喜欢低头玩手机，长久坐着不动，久而久之，脖颈、腿部等经脉会出现淤堵的情况，让人觉得酸痛僵硬，而立冬进行艾灸有促进气血流通、疏通身体经络的作用，还能调和身体脾肺器官的机能、健脾和胃，具有不错的保健养生作用。4改善便秘艾灸能够增加肠胃的蠕动功能，能有效改善便秘，排除肠道内的浊气，有的人***灸时，肚子咕咕响就是艾灸促进肠胃蠕动的表现，加上做完艾灸后要大量喝水，有利于经络排毒及肠道排便，在立冬时进行艾灸可起到润肠通便的作用，帮助改善便秘。

冬季艾灸养生知识

冬季艾灸养生知识第一：艾灸后皮肤发痒是怎么回事，需要如何处理？艾灸之后皮肤瘙痒是很多人都会出现的症状，这说明体内有风邪并且风邪比较严重，发痒则是风邪外排的一种表现，过一段时间就会消失不要过于紧张。第二：艾灸真的能够治疗百病，效果真的有那么好吗？大家千万不要将艾灸想的那么神奇，还是需要冷静并且可观的看待这种保健手法。它虽然可以治病，但并不是对所有疾病都百分之百有效。生活中它对于肾虚腰疼、痛经以及脾胃不和等疾病治疗效果就非常好，但对颈椎病以及腰椎病疗效就要差一些。第三：肩周炎导致疼痛难忍，应该对哪些穴位进行艾灸？肩周炎是现代人容易患有的一种疾病，建议这个时候应该对天宗穴、大椎穴、曲池穴、肩井穴以及风池穴、合谷穴等进行艾灸，效果将会更好。第四：如何通过艾灸的方法治疗乳腺增生？通过艾灸的方法治疗乳腺增生效果非常的好，一般治疗四五次就会有一个明显的改善。若是乳腺增生的肿块比较小那么消的就会快一些，大一点则需要比较长的时间。建议这类型的患者应该对天池穴、檀中穴、足三里穴、乳根穴以及鹰窗穴进行艾灸，很快就可以恢复健康了。第五：月经不调应该如何通过艾灸的方法获得治疗？若是身体出现了月经不调的情况，建议这类型的女性应该对命门穴、足三里穴、三阴交以及血海穴、关元穴、中极穴以及归来穴和阴陵泉等进行艾灸。每次艾灸的时候并不需要对所有的上述穴位都进行，可以选择三四个分组轮流施灸，效果非常的不错。第六：失眠怎么通过艾灸进行调理首先我们需要弄清楚失眠出现的原因是哪些，生活中常见的有1、烦劳过度导致肾脏健康受到影响，身体出现阴虚火旺以及心肾不相交的情况；2、情志抑郁导致心神不宁以及肝火上扰；3、思虑过度引起心血亏损最终导致失眠；4、饮食不当导致身体中脾胃失和所导致的失眠。（责编：陈晓）

立冬艾灸的好处 立冬为什么要***灸

1、运行气血气血是维持人体生命活动最为重要的两大类基本物质，气血通畅的人显得精气十足，气血不足的人则往往呈现一种疲惫不堪的状态。艾灸具有温热刺激的作用，可使局部皮肤充血，毛细血管扩张，进而可增强局部血液循环，使得气血通畅，从而有助于提高人的健康状态。2、经络顺畅在中医理论中，气血通过全身脉络输送到各处，因而，经络顺畅是保证气血运行基础，而艾灸就起到了这样的基础性作用，其具有温通经络和温经散寒的功效，对于因经络受阻所出现的风湿类疾病都有调理的作用。3、增强免疫艾灸在预防保健方面，主要是通过调节人体的免疫力来实现，通过艾灸，机体免疫系统得到增强，抵抗外来病原体入侵的能力也在提高，因而经常艾灸，可以提高机体免疫力。4、改善肌肤研究表明，艾草中含有多种的抗氧化成分，这些成分有抗衰老的作用，因而在肌肤美白方面有一定的作用，比如，经常艾灸可帮助改善青春痘、减少皱纹等。立冬补阳多***灸的养生穴位：一、足三里穴功效：滋长气血，补肾益气位置：足三里穴坐落外膝眼下3寸（约4横指宽）、胫骨前肌上，左右腿各有一穴。取穴时，可将同侧手掌心正对膝盖骨基地，五指微张天然下扶，无名指指尖所触的凹陷处即是足三里穴。二、涌泉穴功效：温阳益气、通络活血、去掉下肢寒气位置：在足底部，蜷足时足前部凹陷处。三、肾俞穴功效：滋阴补肾位置：肾俞穴坐落背的中点，第2腰椎棘突下旁开2横指处。俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，冬季是进补的好时机，入冬后的饮食能够恰当厚重，食材以滋阴为主。中医四时摄生的基本原则是“春夏养阳、秋冬养阴”，这是由于秋冬阳气潜藏，***积蓄，以滋阴为主就习惯了这个趋势。但要需要提示的是，进补时要使肠胃有个习惯进程，最佳先做引补。一般来说，可选用红枣、花生仁炖牛肉，加上红糖，亦可煮些生姜大枣牛肉汤来吃，以调整脾胃功用。艾灸的注意事项：1、避免吹风：艾灸时，应注意选择比较封闭和安静的环境，这样可以避免外界风寒入侵，影响艾灸的效果。2、不宜过饱：人体摄入大量食物后，会出现血液分布不均的情况，此时进行艾灸会影响到正常的生理状态，因此，艾灸时不宜过饱，最好选在两餐之间进行。3、特殊人群：艾灸也是有相应的禁忌人群的，比如喝醉酒的人、怀孕期间的女性、心脏重症患者、脉搏频率过高患者、妇科炎症患者等群体不适宜进行艾灸，这一点尤其要重视。4、灸后不宜立马洗澡：艾灸后，全身毛细血管得到舒张，身体毛孔代谢也在增加，此时应避免接触水或是寒冷的东西，因此，对于艾灸后的人来说，不宜立马洗澡，最好是半小时后再洗澡。

立冬，艾灸什么穴位好？

俞秀敏立冬艾灸什么穴位好（1）足三里灸足三里是一个强壮身心的大穴。足三里灸具有补脾胃、调气血、助运化、补虚弱、扶正培元、祛邪防病的功效。温和灸：点燃艾条，于足三里穴上距皮肤3厘米处熏灸，局部有温热舒适感时固定艾条不动，每次灸10-20分钟，以局部微红方度。（2）关元灸关元穴是补益全身元气的要穴，关元灸具有温肾固精、补气回阳、通调冲任、理气和血之功效。主治诸虚百损。温和灸：于穴位上熏灸，每次10-20分钟，以局部微红为度。温灸盒灸：温灸30分钟左右，以小腹温暖舒适为度。

冬天艾灸什么时间最好？

舒志强 副主任医师 马鞍山市人民医院冬天艾灸什么时间最好一般来说艾灸没有具体固定的时间，不过通常情况下人们喜欢在立冬以及冬至的时候进行艾灸。立冬和冬至是冬天最重要的两个节气，标志着冬天的到来，因此很多人会选择在这两个节气的前后进行艾灸。冬至过后，各地气候都进入一个最寒冷的阶段，也就是人们常说的“进九”，我国民间有“冷在三九，热在三伏”的说法。在冬至前后四天，加上冬至这一天共九天中，们可以通过用艾条来灸神阙穴的方法养生。其实用艾灸治疗疾病，应该是闲时最好。当你闲下来的时候，心静神清，不急不躁，恬淡休闲。这个时候治疗，心态也是好的，神经也是放松的，当然也会有很好的效果。另外冬天艾灸每次的时间最好不要超过半个小时，艾灸也没有固定的时间要求，只要你有空什么时候都可以进行，无论是饭前饭后还是早晚。不过需要注意的是，若是饭前进行艾灸，那么一定不能够太饿了，饭后则要选择饭后半个小时到一个小时，反正就是太饱或太饿都不行。艾灸想要看到效果一定要讲究疗程，前三次最好是每天都进行艾灸，每个穴位时间控制在10分钟到15分钟之间，之后就可以每隔一天进行一次，十天为一个疗程，另外老人以及小孩的艾灸时间应该根据情况缩短。冬天艾灸的好处疏通经络冬季天气寒冷，身体容易变得僵硬，这个时候可以尝试一下艾灸的方法。在传统的中医方面人文，人想要维持正常的生命活动，必须要身体气血通畅。人体内的气血有着“遇温则行，遇寒则凝”的特点。食用艾灸的方法可以是的人身体的气血温暖起来。高温能够车头身体的几股静脉，使得血液流动的比较畅快。驱寒除湿寒冷的冬天湿气十分容易入侵，尤其是在湿冷的南方地区，这个也可以通过艾灸来调理。艾火的纯阳热力和药力，能够迅速打开气结，消散淤血。正阳气进入体内，能够清除湿浊之气，散寒回阳。强身健体冬季各种疾病容易入侵，人的抵抗力也容易下降，所以可以通过艾灸来进行保健。冬季艾灸可以激发人体正气，增加机体的抗病御寒能力以低于寒邪的侵袭。艾灸对机体进行温热刺激，可以通过经络调节人体生理功能，如促进新陈代谢，增强血液循环，调整内分泌状态，提高机体免疫力和防病能力。艾灸对于冬季因寒而诱发的许多疾病，如感冒，冻疮，关节炎，心血管疾病，胃病等，都有良好的防治作用。

立秋艾灸的好处

陈玉静 副主任医师 首都医科大学宣武医院提高人体免疫力立秋后天气变化多样，寒热交杂，早晚温差大。皮肤腠理开合，易受寒凉，耗损阳气，免疫力下降，此时若人体阳气不足，很容易受天气刺激而出现体虚自汗，感冒流涕，过敏发烧，皮肤红疹，夜寐不安(易醒，多梦)等症症状。危害：妇科炎症，过敏性疾病，精神萎靡，夜寐不安。艾灸功效：补充气血，提升免疫力，改善睡眠。二、通经活络，运气活血立秋后逐渐风大干燥，加上夏天暑气蒸腾，人体津液被加速耗损，就像树木放在风大的沙漠上会快速干枯。此时人体若阳气不足，阳气固摄津液的能力会减弱，水分和胶原蛋白会加速流失。导致皮肤干油，色素沉积，暗斑痤疮，毛孔粗大，咽干咽痒，目赤目胀，月经量少，脱发，头晕头痛。危害：皮肤过度衰老，乳房松弛下垂，肥胖。艾灸功效：固摄津液，润肤抗衰，补气养血，濡养脏腑。三、祛湿散寒，防病保健立秋后日照减少，阳气收敛，气温逐渐下降。风紧瑟瑟，落叶萎黄，环境悲凉，此时人体阳气不足会造成焦虑抑郁、自我评价低、消极少言；加上寒凉之气渐多，造成血瘀气滞，关节疼痛，胸闷气短，严重者会乳腺纤维瘤，甲状腺瘤，妇科肌瘤囊肿等。危害：失眠、抑郁症、心脏病、肺痨、心梗脑梗。艾灸功效：宽胸理气，温养驱寒，活血化瘀。

立秋艾灸养生的方法是什么？

王海泉 主任医师 山东省立医院立秋艾灸养生的方法是在平时生活中采取卧位的方法艾灸关元穴以及气海穴，能够有效的加快身体的新陈代谢，同时也可以疏通经络，将体内的湿气和寒气更快的排出体外，具有一个调理身体的疗效。艾灸可以选择在立秋前后的3天到5天左右，通过相关治疗以后，可以提高自身的免疫力以及抵抗力。

艾灸养生方法有哪些

陈玉静 副主任医师 首都医科大学宣武医院①补中益气艾灸养生方[施灸方穴]百会、中脘、气海、足三里、三阴交、太渊。[方穴功用]益气行血、通经活络、补中益气、升阳举陷、健脾和胃、温中散寒、脾肾双补、化水利湿、调和营卫。[方穴主治]可作为一切亚健康艾灸养生保健的基础施灸方穴，还可治疗气虚血瘀之中风、胃脘痛、腹胀、腹泻、气短、乏力、腰腿无力、浮肿等症。②五脏俱补艾灸养生方[施灸方穴]肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、肾俞。[方穴功用]补五脏、调气血、安神定志、通经活络。[方穴主治]为背部膀胱经穴位，可用于强身健体、防治亚健康、体质衰弱。还可治疗心悸气短、腰酸乏力、中风后遗症及一切虚劳损伤。③独灸关元养生方[施灸方穴]关元。[方穴功用]补元益气、温肾健脾、补肾固脱、回阳救逆、温中散寒、理气止痛、补肾纳气、温阳利水、补血调经、温暖下元、补虚泻实、延年保健。[方穴主治]可用于******、***滑精、遗尿癃闭、小便频数、等泌尿生殖系统疾病，月经不调、闭经、痛经、崩漏带下、产后出血等妇科常见病，腹胀腹痛、腹泻痢疾、脱***便秘等胃肠系统疾病，中风及一切虚劳损伤。关元还是人体重要补穴之一，女子可配合三阴交艾灸，男子可配合足三里艾灸。上文中为大家介绍到的这三种艾灸方法是其养生方法中的几种而己，另外对于一些其它心血管疾病等都有相应的治疗方法。还有如果我们的身体没有疾病困扰，但是也可以通过艾灸的方法来达到调节，有兴趣的朋友可以去专业一些的地方去艾灸尝试下。