吃什么快速减肥不反弹

在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。没有什么饮食上或者药物说是一劳永逸的，都有一定的副作用，也不会说立竿见影的有效。需要适当的控制饮食，避免饮食中总热量的摄入，同时，适当的锻炼身体，增加日常生活中热量的消耗。