减肥又胖了两斤怎么回事？

你好，根据你描述的情况，你可能进入了减肥的平台期。平台期是减肥过程中常见的一种现象，减肥平台期即减肥停滞期。当我们减肥一段时间后，身体就会产生适应，降低自身的代谢以达到一个新的平衡状态，出现体重不再下降、甚至小幅反弹的现象。进入平台期，首先需要改变的就是饮食，但并不是盲目减少饮食量，而是要更加注重营养均衡，才能加速身体新陈代谢，帮你更快走出平台期。增加摄入含b族维生素的食物，日常食物中大豆、菠菜、坚果、燕麦等都含有较多的b族维生素。多吃富含蛋白质的食物，蛋白质可以加速肌肉修复和生成，有助于提高基础代谢率，平时可以通过鱼肉、虾肉、牛奶、鸡蛋等高蛋白、低脂肪的食物来增加蛋白质的摄入。调整运动方式，如果一直通过相同的运动消耗热量，一段时间后身体就会产生适应，运动减脂的效率也会有所下降，这时就要稍作调整，可以适当增加运动量、提升运动强度，增加热量消耗，提升减肥效果。。