节食减肥中突然暴食一顿 胖

你好！很高兴为您解答这个问题。平时的减肥主要是加强自身的一个锻炼，配合适当控制饮食，坚持不懈才可以健康减肥成功。像您这样的不经意的暴饮暴食，很可能让肥胖进行反弹，建议您多吃绿色蔬菜水果，必要时用点开塞露，便秘也容易体重增加，3天反弹不多，最多3斤。