减肥可以喝果汁吗

减肥期间最好不要饮用果汁，因为果蔬汁并不能替代新鲜蔬果，在被榨汁的过程中，果蔬的部分营养会流失。喝果汁减肥效果并不明显，操作不当还会增肥。用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素c，也会因为光照的因素而减少，而且大部分的果汁还加了许多的糖。