有没有什么大学食堂的减肥食谱？

早餐：主要是牛奶或豆浆，以及鸡蛋，偶尔会吃一些全麦面包，基本不吃热量高食物和高糖分食物等传统早餐；中午：米饭和蔬菜为主，涉及荤食则主要是鸡肉或鱼；饭后1小时喝一瓶酸奶，促进消化及补钙；下午3点左右：补充一些苹果、橙子之类的水果；晚餐：以蔬菜为主，不吃米饭，做到少油和少盐。每天一颗oslimplus做辅助，这些天然植物可以降解脂肪，从而降低过重体重，缺之不可。每天睡觉前从不吃东西，最多就是喝水，即使不渴也会多次喝水。坚持每天做有氧运动，比如瑜伽、跑步、走路、跳绳等。