减肥的最好方法_健康减肥的最好方法

减肥不是一个短时间的事情，而是一个长期坚持的过程。首先要控制饮食，控制饮食并不意味着不吃，而是要均衡搭配，切忌油腻油炸食品，多吃水果蔬菜，戒吃零食。其次就是多进行有氧运动，每天坚持一个小时以上的有氧运动，保持消耗的热量大于摄入的热量，这样坚持下去，就一定会减肥成功。