健身减肥期间的饮食

健身者的食物，相比普通人日常饮食，有一些比较明确的特征。第一是它的针对性，健身者的食谱需要为自己量身定做，个体性差异很明显。第二是它的精确性，健身者每日的食物，需要精准计量，有些东西必须吃够，有些又必须少吃。第三是健身者的饮食，围绕练的时间、强度，有一套科学的进餐时间表，什么时候吃，吃什么，都有讲究。第四是它的控油性，健身者的食物一定要控制好脂肪。