减肥期间的饮食_减肥期间的饮食结构

我们的主旨就是用低热量、高纤维、低能量的食物，来替代高热量、高能量的食物，比如说我们可以用，比如说我们吃复合型的这种淀粉类的食物，来替代高能量，比如说高糖份的炸制的这种东西，这样的话我们总体来讲就是减少这一个摄入，但是我们的这种食疗方法必须要遵循一个，就是我们所说的金字塔的构成这么一种方法，如果你只吃单一食品，比如说你只吃魔芋这种单一食品的话，那么它可能能够减肥，但是它每日提供不了你所必需的维生素膳食能量，这样的话长此以往是不好的，所以我们说这是一个复合过程，复合的一个东西，那么就是低能量、低脂、低盐、低糖，复合的这种碳水化合物，还有增加新鲜的果蔬类，增加高纤维食品的一个摄入，这是一个食疗的一个总则。