哪种运动最减肥_哪种运动最减肥肚子

对于减肥运动方法很多，主要就是要选择适合自己并且能坚持下去的运动。减肥的话可以尝试的去坚持爬楼梯、跑步、跳舞、游泳都是可以的。跳绳也是燃烧脂肪效果很好的有氧运动，跳绳30分钟可以消耗440千卡的热量。以减掉1公斤的脂肪要消耗7200千卡热量来计算，跳绳不到5个小时就可以减掉1斤肥肉。或者可以尝试有氧搏击等。