你好，现在很多食物都具有一定的美白亮肤的效果，主要是因为食物中含有维生素、膳食纤维等营养物质，对皮肤有着很好的美容作用，如牛奶、海带、豌豆、土豆、白萝卜、胡萝卜、冬瓜、柠檬、蜂蜜、橙子、柚子、梨子、猕猴桃等等，平时都可适当食用。
