鸡腿减肥法有效吗？

你好，目前网传的鸡腿减肥法，就是早餐只吃水煮蛋和一杯水，中午吃一只去皮的鸡腿和半个苹果，偶尔晚上也吃鸡腿，除了这些其他都不吃不喝，水也不能多喝，这样吃10天，然后正常饮食10天。目前有部分1生使用这个方法达到了一定的效果，但是这样需要控制食量，不然很容易反弹。建议减肥还是通过正常饮食，和合理增加运动量的方法健康减肥。