晚上睡前将热毛巾敷在咬肌上5分钟,坚持两三个月会看出效果,只要持之以恒即可,除了大拇指以外的其余四根手指靠拢,放在脸上大约是上下臼齿的位置,在脸上画圆,从内向外的方式,轻轻地拍打3-5圈,一边做完之后再换另一边进行拍打,重复5次。在两颊的部位,用大拇指由内往外用轻轻压迫的方式,也是画小圆圈,这个动作可以两颊一起做,画大约100-120下即可。后面一个动作是用手掌并拢,一左一右地拍打脸颊肌肤40-50下。就能减轻咀嚼肌。