你好，根据你所说的情况，最好不要盲目相信网上的一些宣传或秘方，那保持健美的体型，建议你每天保持有氧运动一个小时，如瑜伽，游泳，慢跑，跳绳等都是不错的选择，运动前后注意肢体的拉伸。减肥最有效的方法就是控制饮食并且多做运动，注意长期坚持，保持良好的心态很重要。
