瘦小腿瑜伽体式是什么？

侧鸽式：这个体式可以拉伸和按摩腹部及盆腔器官，促进激素分泌，所有有助于保持卵巢的年轻与健康。同时也可以健脾胃，减少大腿脂肪，提升紧致臀部。轮式：首先平躺在沙滩上上。将手向头顶伸展，反手掌撑地，固定双手、双脚，双脚踩住瑜伽垫，慢慢呼吸，让臀部、背部离开地板。调整呼吸将整个人身体抬升并且伸展。头顶顶在瑜伽垫上，在抬起身体时，同时抬起头，保持数秒，放松身体，回归平躺状态。然后交换另一侧。这个体式有助于紧致臀部，收紧大小腿肌肉，同时预防骨质疏松。