瑜伽减肥瘦腿方法

一般瑜伽的方法是双腿往前面一直的延伸，双腿在盘在右面的大腿上，保持一定的时间后，左臂前伸，左手抓住右脚脚趾，上身转向右边，将右臂收向背部，将右手揽住腰的左侧，同时头部和上身躯干尽量向右转，保持20秒自然呼吸。