月瘦40斤减肥计划表

你好，想要快速瘦身的话还是需要饮食加体育锻炼。多吃水果蔬菜，减肥食物有柠檬、茶、醋，木耳等。饮食清淡，少油盐，不要吃太油腻的东西。还可以喝荷叶茶等具有排油通便的饮品提供辅助作用，运动的话推荐游泳和跳绳这类能消耗大量脂肪的运动。