减肥要有效果必须做到两个方面：一是有氧运动；一是适当节食。二者缺一不可，先说吸收，吸收就是从你每天的进餐、零食、饮料等中吸收，一般来说，吃的越多，吸收的就越多，因此，想要减肥，必须控制进食量，踏步机比慢跑对膝盖的伤害小的多的多，所以踏步机减肥比慢跑好一些。
