安利45天减肥套餐

您好，减肥效果最好、最根本、以及无任何副作用的办法就是合理控制饮食，要注意食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜以及全麦面包。可以减慢吃饭的时间，吃一顿饭的时间不可以少于20分钟。每顿饭8分饱就可以了，再稍微增加一些运动，让减肥反弹的几率减小。