香蕉豆浆减肥几天有效

你好，食用香蕉豆浆可以减肥。大豆含有的植物性蛋白中，缩氨酸能降低血清胆固醇，有加快新陈代谢、促进脂肪燃烧的作用。香蕉中含有的糖大部分是果糖和蔗糖，升血糖作用比较慢，果糖和蔗糖在体内会慢慢转换成葡萄糖，一直源源不断的提供能量，不会有饥饿感。香蕉中的纤维素和果胶，可以润滑肠道，加快食物残渣的排出，减少热量。喝香蕉豆浆减肥的话一天可以吃分别早、晚两次，这样既可补充营养也可减少热量摄入。那么早上正餐吃早餐，再加上一杯香蕉豆浆，补充营养；晚上可以用香蕉豆浆代替晚餐食用，或饭前食用，增加饱腹感，减少热量摄入。