产后修复骨盆的方法

产后骨盆修复方法：自己在家就可以做骨盆修复，靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下，双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直，然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势，如此反复六次,每天一回,可常年不辍。建议根据自身情况而定。