产后怎么减肥最有效？

你好，生完孩子以后出现肥胖，这个是非常常见的，多数见于平时吃了太多的油脂类食物，再加上活动太少，这些都有直接的关系。产后2到三周可以做适量的仰卧起坐，产后一个月，可以开始跑步，做瑜伽，6周以后，就可以正常运动了。我建议你可以练习瑜伽活动，这个是非常好的，特别是适用于一些产后的妇女，平时还得注意少吃一些油脂类的食物。