月经期间如何**

月经期间**要注意以下几方面：月经期女生大量的体内垃圾被排出，多饮热水更有助于缓解痛经症状同时促进新陈代谢；多食用含雌激素丰富的食物如胡萝卜，大豆，豆奶，坚果等食物；适当的做胸部按摩；多做些扩胸运动，让胸部肌肉可以得到有效锻炼。