掉头发厉害怎么办？

你好，脱发与劳累休息不好，精神紧张，微量元素缺乏偏食都有关系，注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、b族维生素及维生素c和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠，保持头皮清洁卫生，不油腻，可以多吃一些养发护发的食物，比如黑芝麻木耳紫米等。