适合睡前吃的水果

你好，奇异果，木瓜，芒果比较好。早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃就变成铜了。水果是人体膳食生活中维生素a和c的主要来源。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。金银铜之说换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。晚上最好不吃水果，水果早上吃最好。