睡觉减肥法是经医学证据表明的一种有效减肥方法。当睡眠受到限制或低于8小时的时候，饥饿激素水平上升，食欲也都成比例地增长。科学睡觉可以帮助减肥，第一，戒掉酒精饮料及**；第二，养成良好的睡前习惯；第三，保证有规律的睡眠时间，早睡早起。希望我的回答能够帮助到您。
