怎么样睡觉可以减肥

要做到早睡早起的良好习惯睡觉可以减肥，每天最少睡觉8个小时，最好在9点以前就睡觉，睡觉可以促进新陈代谢，起到减肥的效果，睡觉的时间，还有睡觉的质量都会影响到身体内荷尔蒙的分泌。在日常生活中还要保持一个良好的心态，情绪不要有太大的波动，避免生气。