小腿粗壮如何变细腿？

不爱运动就会导致脂肪不断的堆积，所以运动是让小腿粗壮改善的很重要的因素。长时间久坐面对着电脑，没有站起来活动活动，就会导致大腿以及肚子上的脂肪不断的堆积，因为坐着的时候血流等速度都会受到限制，自然而然脂肪就容易形成了。不管是在办公室还是在家里，都会情不自禁的翘起二郎腿来，如果长时间这样，更会阻碍了血液和淋巴循环，导致下半身浮肿的现象哟。要想小腿变细可以选择快走、慢跑，运动后做好充分的拉伸；少吃一些脂肪热量高的食物哟，就像蛋糕、煎炸类等，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜。只要坚持尽量就能得到有效的改善的。