小腿粗壮如何变细腿？

按摩瘦小腿。拍打完小腿之后，可以对小腿肌肉进行按摩放松，涂抹上按摩霜之后先对皮下脂肪较多的位置进行用力按压，并且着重对膝盖周围进行集中按摩，然后再用手指指腹抓出皮下脂肪，力度以有轻微的疼痛感为宜。最后在脂肪最多的地方进行用力的揉搓效果不错。运动瘦小腿通过运动能够帮助促进腿部的新陈代谢，有效减掉粗壮的小腿。常见的简单运动方法有：剪刀腿平躺在床上，保持两腿并拢竖起的姿势，然后两腿向两边打开(像剪刀一样打开)，停留几秒后收回。空中踩脚踏车晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，做十几到100下就行。除此之外还可以选择正规的医院做抽脂减肥。