胸部脂肪_胸部脂肪填充有什么副作用

在饮食上合理安排饮食，如果平常食量较大的人，把食量控制下来，食量控制正常人的平均量即可，少吃辛辣刺激性食物及高热量食物，多食膳食纤维丰富的食物，少喝甜的饮品。在运动上通过锻炼胸肌和双臂可减掉胸部脂肪。如引体向上、俯卧撑、哑铃、游泳、胸部和上臂的力量训练等，均可消耗胸部脂肪，其中以胸部和上臂力量训练消耗胸部脂肪的效果最为明显。