一个星期红枣减肥法有效吗？

您好，一星期红枣减肥法不仅无效而且有害身体健康。体重增加的原理是当能量摄入超过代谢的消耗，能量囤积下来转化为脂肪，而后体重增加。所以，减肥的关键在于能量摄入量略小于代谢消耗量，缓慢地循序渐进的降低体重。一星期红枣减肥法属于节食减肥的一种，其原理就是在短期内大大减少能量摄入，进而出现体重减轻的效果。但是短期能量摄入量突然过小，实际上减掉的是体内的蛋白质和水，人体处于应激状态甚至会有脂肪增加。节食结束后可能出现暴饮暴食，补充甚至超过短期造成的能量缺口，使得体重反弹甚至增加。而且节食有害身体健康，得不偿失。