月经时常早来的人，应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，若月经总是迟来，宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天尽量吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。月经来之前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜多食青菜、豆腐等，以调节身体之不均状态。希望回复能帮助你。
