怎么减肥来的快_怎么样减肥快一点?

主要从这三个方面下手1.饮食方面，应该以低热量低脂肪的食物为主，多吃含有维生素的水果和蔬菜，比如苹果，葡萄，鸭梨，草莓等水果不过为了身体健康一个星期应该吃100g的肉类2.运动，在平时的生活中要多做仰卧起坐，游泳，跑步，蛙跳等有氧运动，一天至少要坚持一个小时到两个小时。3.新陈代谢，早睡早起，要用良好的生活习惯，避免内分泌失调。