体寒吃什么好呢_体寒吃什么能调理好身体

身体寒冷的人应该多吃些食物：生姜，它可以促进消化，溶解体内沉积的寒冷。第二，多吃主食，低温会影响人体的内分泌和消化系统，加速蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢和分解，并相对增加能量消耗。第三，坚果类食物富含脂肪、对人体有益的不饱和脂肪酸、磷脂、b族维生素和维生素e。中医认为坚果性温，具有补肾健脑、强心健体、御寒的作用。第四，多吃狗肉、羊肉、牛肉等。肉类含有高蛋白质和卡路里，可以有效提高抵御寒冷的能力。5.补充钙和铁，吃富含钙和铁的食物也能提高身体抵御寒冷的能力。第六，人体怕冷的原因主要与体内无机盐的缺乏有关。因此，补充无机盐是御寒的关键。根茎类蔬菜富含无机盐，如莲藕、胡萝卜、百合、青菜、白菜等。这些食物可以和其他食物混合在一起御寒。