怎么减肌肉小腿？

您好，小腿基本是肌肉，最好的办法找私人教练在健身房针对性训练效果会好一些，在家可以最小腿牵拉的运动，少做踮脚锻炼，因为踮脚是小腿肌肉用力，会更肥大。建议食动结合减肥，不容易反弹危害最小，要有恒心，通过饮食运动控制热量。建议饮食宜清淡，富有营养，且易消化，宜吃富含维生素和钙的食物，如蛋类，奶类及其制品，