1,改善饮食,运动减脂。这是最通常的减脂方式了,虽然有说法说减脂是全身的,不能局部减。但有针对性地进行局部锻炼肯定是会有很好的效果的。所以多要做一些腿部的运动,这里就不多介绍了,网上有很多方法。我也发布过一些,需要的了解的朋友可以搜索一下。2,另外一个方法就是腿部的按摩。无论是大腿,还是小腿,局部按摩都会可以促进血液循环,改善淋巴回流,会有效减少橘皮组织蓄积的现象。坚持每天都按摩,每天,每条腿各按摩十分钟,感觉有点效果之后,一周按摩一到两回就可以了。