怎么样减腹部脂肪 ？

其实减肥最有用的方法就是运动，你可以根据你平时的闲暇时间来安排一些锻炼方法，比如说仰卧起坐，瑜伽什么的，做这些容易，重要的是得坚持，否则也是没有效果的，其次，就是管住嘴，少吃多运动。长期下来的话会有明显的效果。益生菌可是帮助肠胃的好助手，其在酸奶中含有量最丰富。事实上，女性每天都坚持喝酸奶的话，坚持4周就可以看见小肚子变小的效果了。购买酸奶的时候记得检查食物标签，尽量选择低脂酸奶。