如何让胸部不再下垂

乳房下垂注意睡眠姿势，不宜俯卧，提倡仰卧。经常做一些符合健康要求的乳房推托按摩，每天取仰卧位用左手撑托住左侧乳房底部,同时用右手掌与左手相对用力,向**方向合力推托20一30次,然后再运用相同的方法托推右侧乳房，适当做一些倒立体位，或经常做一些头底位的锻炼动作。及时佩戴乳罩是非常重要的。