在家辟谷减肥方法有什么？

早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项，每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了，晚饭最好不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）。辟谷减肥期间要尽量避免长时间下蹲，下蹲后起来的时候要慢慢站起来。晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑。