一天累计运动一个小时能起到减肥瘦身的效果吗

你好，身体偏胖的原因有，一是长期不合理的饮食，长期摄入高热量和高脂肪的食物，二是由于生活水平提高了，长期不运动或者运动量减少；三是有遗传因素，先天性肥胖。一般运动40分钟能达到健身的目的，要达到减肥的效果要运动40分钟以上，人要连续运动40分钟以上，脂肪才会开始燃烧。减少脂肪的最佳方法是把运动时间尽可能拉长。饮食上多吃蔬菜和水果，尽量避免吃高热量和高脂肪的食物。