要怎么减肥才会有效果？

减肥是一个漫长而持久的过程。日常生活中一定要减少高热量食物的摄入，其次加强体育运动。局部肥胖严重的话可以考虑抽脂手术。也就是采用负压抽**肪，让脂肪通过一个仪器让脂肪细胞受到挤压之后然后通过负压的方法的方式排出体外，从而可以达到局部迅速瘦体的目的。术后注意饮食，一般情况下是不会反弹的。