怎样减肥才有效果呢

减肥其实并没有想象中的困难，简单说就是管住嘴，迈开腿。想要减肥主要靠坚持，一定要有很大的决心。首先，我们要控制饮食。一些高脂肪，高热量，高糖分的食物，最好坚决不要食用。同时掌握好每天热量的摄入总量。其次，要加强运动。多做有氧运动，比如慢跑，游泳等，至少坚持每天30分钟到60分钟左右。