跑步对减肥没用_跑步对减肥没用吗

你好，也不能说跑步锻炼一点效果都没有，目前你坚持锻炼的时间还不是很长，效果不明显可能是因为每日运动量跟摄入量相当，消耗的效果被抵消，自然就减重不明显，其实减肥最重要的是找到最适合自己的方式，不光要依靠运动，还要注意控制饮食，控制每日能量的摄入，多吃瓜果蔬菜、高蛋白物质，少吃脂肪、糖类含量较多的食物，但同时也要注意营养的均衡，最好能够制定出一套良好的方案，最重要的一点就是要学会坚持，不要急在一时，短时间内看不见效果也是很正常的，但是只要坚持数月，就一定会有效果。