减肥用椭圆机还是哑铃

椭圆机和哑铃都能达到很好的减肥的效果，但是其针对的瘦的地方不一样，椭圆机主要是整体及大腿部，哑铃主要是针对的是肩背部及手臂，所以不存在谁的效果更好，只要坚持每天足量的运动都能达到很好的效果。另外，除了运动建议注意调控饮食，饮食尽量以清淡为主，少吃油腻、油炸富含反式脂肪酸的垃圾食物。