男减肥_男减肥操练瘦肚子视频

首先，控制热量与脂肪。在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。其次，运动是健康减肥其中一个必不可少的环节，运动，跑步、篮球、乒乓球、青蛙跳等都是很不错的选择。最后，需要注意的是，减肥贵在坚持。