天生肥胖怎么减肥

减肥一定选择健康科学的减肥方法。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量。根据营养学的物质三大代谢的原理，应可以选择高蛋白饮食的减肥方法，高蛋白饮食的减肥方法，就是说不吃任何的主食，蔬菜和水果只吃高蛋白食物含有高蛋白的食物有牛奶，豆浆，鸡蛋，鱼肉，鸡肉这类的食物。