代餐粉减肥有效果吗？

代餐也是变相的节食，短时间的确可以达到减重的目的，尤其是体重基数大的人。种类上有某宝来的谷物蛋白复合粉，膳食纤维粉剂，五谷杂粮粉等，从营养方面来讲，谷物蛋白复合粉营养相对均衡。尽管如此，用代餐减肥并不是长久之计。首先，用粉剂代餐更激发对食物的渴望，如果没有从根本上改变饮食结构和习惯，一旦停止代餐，恢复正常饮食，随之而来的就是反弹。