如何瘦大腿脂肪_如何瘦大腿脂肪最有效

你好，每天做有氧运动减脂，有氧运动减脂效果好，可以每天慢跑或者骑车40分钟左右。只做针对性训练效果没有有氧运动好。每天做针对腿部的训练，可以下载一些健身的app，根据里面的推荐练习。控制饮食，减肥只运动是效果不明显的，一定要注意每天摄入的卡路里量。另外快速减掉腿部脂肪可以做**手术，安全有效。